老化不可避免，身在高齡化社會，更要了解如何才能健康老化！而皮膚作為身體和外界的第一線屏障，更需要受到重視。星和醫美吳詩韻醫師(芭比醫師)叮嚀，除了日常生活要下工夫做好防曬保養，也可以藉由抗老醫學幫助維持皮膚健康！
圖 / 星和醫美吳詩韻醫師(芭比醫師)
25歲後老化勢不可擋！內外老化因子讓皮膚暗沉有皺紋
吳詩韻醫師說明，老化是正常且複雜的生物過程，人體約從25歲開始便會逐漸出現老化跡象，其中以皮膚老化最明顯，「這是因為外觀老化容易被肉眼觀察到，而皮膚老化也是在提醒我們，我們體內的內臟器官、系統功能也都在退化，因為造成皮膚老化的原因，和造成體內老化的成因基本上是相似的」。
造成皮膚老化的原因可分為內源性、外源性，吳詩韻醫師進一步解釋，內源性因素包含：基因體不穩定增加、DNA修復能力下降、身體承受的氧化壓力累積等；外源性因素則包含：紫外線造成皮膚光老化、空氣污染滲透皮膚、吸菸或二手菸產生的自由基等，還有高醣飲食造成蛋白質醣化產生AGEs，也會使皮膚的膠原蛋白和彈力纖維蛋白變硬、失去彈性，使皮膚的皺紋、暗沉變得明顯。
皮膚是人體重要屏障！每天做到3件事減緩皮膚老化速度
皮膚健康不僅影響美觀，更是攸關我們的健康。吳詩韻醫師提到，皮膚是人體最大面積的器官，也是人體表面的重要屏障，對外界刺激有防護作用，對體內可幫助保水穩定，健康皮膚的傷口癒合速度也會比較快，「如果皮膚乾燥緊繃、變得敏感、傷口癒合速度慢或色素沉澱，都是皮膚老化的警訊！」
吳詩韻醫師建議，日常生活想要減緩皮膚老化，最好先做到以下3件事。
- 防曬：外出前塗抹具有UVA、UVB防護功能的防曬乳，穿著具有UPF防曬功能的防曬外套、撐傘或戴帽，同時盡量避免於10:00-16:00的紫外線高峰期曝曬。
- 飲食抗氧化：多補充維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素、多酚類、硫化物，例如富含維生素C的奇異果、芭樂、木瓜、柳橙、青花菜、甜椒、菠菜等，富含維生素E的酪梨、奇異果、地瓜葉、羽衣甘藍、杏仁、葵瓜籽等，富含β-胡蘿蔔素的地瓜、南瓜、哈密瓜、芒果等，富含多酚類的黑莓、藍莓、葡萄等，富含硫化物的青花菜、花椰菜、芥蘭、大蒜、洋蔥等。
- 優質睡眠：每天半夜12點前入睡，至少要有6小時連續睡眠，建議養成固定的睡眠儀式，在半夜11點左右就放下手機，培養睡意
讓抗老醫學成為你的保養利器！PLT輔助促進皮膚修復新生
隨著醫療科技的發展，我們也可以透過抗老醫學來幫助維持皮膚健康，吳詩韻醫師指出，「抗老醫學不是追求長生不老，而是利用現代醫療知識及技術，達到早期偵測、預防、治療、甚至是逆轉老化相關的問題，讓大家能夠活得健健康康，提升熟齡時期的生活品質，甚至可以繼續活得漂亮美麗」。
除了 A酸、菸鹼醯胺等民眾熟知的煥膚利器，吳詩韻醫師提到，抗老醫學不只包含這類塗抹在皮膚表面的藥膏或保養品，「針對皮膚有凹坑疤、攣縮組織、色素沉澱、妊娠紋等特殊狀況，也可以透過飛梭雷射、皮秒蜂巢、微針電波、微針滾輪等方式，在皮膚製造微創傷口，刺激皮膚代謝及新生，讓皮膚重現青春光采，若搭配PLT生長因子凍晶，更能相輔相成，進一步提升皮膚恢復力」。
圖 / PLT輔助促進皮膚修復新生。
「PLT生長因子凍晶，其實就是自體血液分離出來的血小板」，吳詩韻醫師表示，「血小板富含生長因子，這些生長因子是啟動組織修護的關鍵信使。當皮膚受損或需要更新時，它們能有效傳遞細胞訊號，幫助細胞維持正常活動及功能，包含皮膚細胞的生長、增殖、分化及存活，生長因子也能促進膠原蛋白生成，因此在PLT的幫助下，能加速皮膚回復原有的活力與彈性，相當適合作為皮膚保養的輔助幫手！」
吳詩韻醫師表示，皮膚老化是每個人都會遇到的問題，若有相關皮膚問題可尋求專業醫師的評估與建議。「結合良好的日常習慣與適合的抗老醫學輔助，不僅能延緩皮膚老化，更能提升整體皮膚健康，讓我們在不同年齡階段都能展現自信與光采。」
圖 / 星和醫美吳詩韻醫師(芭比醫師)
